22H Himalayan Kriya Yoga Fortbildung für Yogalehrer*innen
Mit Hannah & Kati
8.–10. Januar 2027
Prana Place
Studio Köln-Ehrenfeld
Finally! Wir freuen uns so sehr auf diese 22h Fortbildung mit euch. Wir sind Kati und Hannah, und unterrichten beide mit größter Leidenschaft seit einigen Jahren intensiv Kriya Yoga in Köln. Gelernt haben wir die Techniken dieses wunderschönen Yogastils in Indien im Himalaya und es hat unserer beider Leben völlig verändert. Diese uralten, yogischen Techniken verbinden dich mit dem, was du wirklich bist. Du findest einen tiefen Zugang zu dir, Kriya öffnet eine Tür zu deiner Seele, deiner Lebensenergie und der unendlichen Intelligenz, die durch alles strömt. Wenn du schon mal in einer unserer Stunden warst, wirst du das vielleicht gespürt haben (und bist deshalb jetzt vielleicht auch hier).
Nun ist es soweit, dass wir Kriya in Form einer Fortbildung an euch weitergeben möchten, so dass ihr sie erfahren, verinnerlichen und in eure Stunden einweben könnt. Dieses Wochenende wird ein Deep Dive und dir nachhaltig so viel schenken.
Mit Demut, Respekt und Gewissenhaftigkeit initiieren wir euch in Kriya und Pranayama Techniken des Himalayan Kriya Yoga.
Himalayan Kriya Yoga
Kriya Yoga wurde über Jahrhunderte von Guru zu Schüler weitergegeben. Erst in den letzten Jahrzehnten wurde es für uns „Normalos“ geöffnet und zugänglich gemacht. Wir haben die Techniken von Anand Mehrotra gelernt, der Kriya auf sehr intelligente und kraftvolle Weise zu einem ganzheitlichen Weg zusammengeführt hat.
Eine Kriya ist immer meditative, intentionale Verbindung von Atem und Bewegung, oder bewusste Atemlenkung/-technik, Lenkung der inneren Wahrnehmung, intentionale Mudren (Handgesten), bestimmte yogische Mantren oder das erzeugen von bestimmtem Klang im Körper. Durch die intensive Praxis wird die tiefe Wirkung spürbar. Und diese „Wirkung“ kann z.B. pure Präsenz im Hier und Jetzt sein, Klarheit und innere Stärke, Ruhe, innerer Frieden, oder die Schwingung bedingungsloser Liebe.
Inhalt & Ausrichtung
Selbsterfahrung und Sadhana sind zentraler Bestandteil der Fortbildung. Wir lernen, indem wir spüren und erfahren. Durch die Erfahrung werden die Techniken für euch initiiert und anschließend energetisch in ihre Bestandteile aufgeschlüsselt.
Gemeinsam schauen wir uns an, woher die Praktiken stammen, was sie von anderen Linien unterscheidet und worin sie sich wiederum gleichen. Wir lernen, wie Kriyas und Pranayamas aufgebaut sind,
lernen Mantras und Mudras und ihre Bedeutung kennen und praktizieren gemeinsam so, dass ihr die Techniken sicher in euren Unterricht oder euer Leben einbauen könnt.
Eine gemeinsame Sadhana bildet das Fundament der Fortbildung, eine Sadhana, die dir hilft, das Gelernte zu verinnerlichen, und dich mitnimmt auf eine Reise zu dir.
Was du aus diesen Tagen mitnimmst
Nach diesen drei Tagen kannst du für deinen Unterricht oder deine private Praxis sicher aus einer Auswahl an Kriyas und Pranayamas wählen, als Einstieg in die Technik oder als Vertiefung deiner bereits bestehenden Praxis.
Du lernst ausgewählte Mantras und Mudras kennen: ihre Bedeutung, die Geschichten dahinter und ihren Einsatz.
Durch die eigene Erfahrung bekommst du ein Gespür dafür, wie du Himalayan Kriya Yoga in deinen Unterricht oder deine eigene Praxis einfließen lassen kannst.
Die Sadhana, die wir gemeinsam initiieren, bleibt dir als Anker über die Fortbildung hinaus.
Tägliche gemeinsame Sadhana
Einführung und Initiierung in ausgewählte Kriyas und Pranayamas
Vertiefung der Techniken in der eigenen Praxis
Energetische Grundlagen und Wirkprinzipien
Praxisunterricht: selbst anleiten und Feedback bekommen
Austausch und Reflexion in der Gruppe
Integration der Inhalte in den eigenen Unterrichtsstil
Gemeinsame Rituale zur Verbidung mit dir
Wer dich auf dieser Reise begleitet:
Hannah
Hannah unterrichtet Yoga mit Liebe und Hingabe. Sie vermittelt ein traditionelles und ganzheitliches Verständnis dieses Übungswegs und öffnet sensible Erfahrungsräume in ihren Klassen. Ihr Weg führte sie bereits mehrmals nach Indien, zu den Wurzeln des Yoga, dort vertiefte sie ihr Wissen über Meditation, Kriya, Pranayama, Philosophie, Mantra und Bhakti Yoga.
Seitdem hat sich Hannahs Unterricht vor allem dem Himalayan Kriya Yoga zugewandt: jahrhundertealten yogischen Techniken aus dem Himalaya, die Energie, Bewusstsein und Atem nutzen, um uns zu unserer Seele zu führen. Ein Juwel des Yoga. Kriya und Meditation sind fester Teil ihrer eigenen Praxis, und genau diese Authentizität gibt sie in ihrem Unterricht weiter.
Ihr größtes Anliegen: einen ganzheitlich, stillen und sensiblen Raum zu halten, in dem du ankommen, spüren und dich neu ausrichten kannst.
„Hannah ist eine großartige Lehrerin, die mit großer Tiefe und Präzision unterrichtet, und neben Vinyasa auf Himalayan Kriya Yoga spezialisiert ist. Eine wirklich transformierende und sehr berührende Praxis.“
-Michi Fink
Kati
Kati unterrichtet seit einigen Jahren Yoga – mittlerweile ist Yoga nicht nur privater Mittelpunkt des Lebens, sondern auch ihr beruflicher Weg.
Die Yoga-Reise begann mit einer Hatha- und Vinyasa-Ausbildung. Aus der Liebe zur Bewegung entstand schnell der Wunsch, die Form mit dem Formlosen zu verbinden und tiefer zu gehen. Es folgten weitere Fortbildungen bis die Reise schließlich zu einer 300-Stunden-Ausbildung und einem Master-Training in den Praktiken des Himalayan Kundalini Kriya Yoga führte, am Fuße des Himalayas, in Indien.
Dort hat sich die Praxis verankert – nicht nur auf der Matte, sondern als bewusste Art zu leben, zu handeln, zu sein.
“Mich treibt der Wunsch nach mehr Einheit an: im Innen wie im Außen. Mehr Verbindung, mehr echtes Miteinander. Yoga ist für mich nicht nur Praxis, sondern eine Art zu leben, zu fühlen und die Welt und mich selbst zu betrachten. Ich wünsche mir, diese Erfahrungen weiterzugeben und Räume zu öffnen, in denen auch andere diesen stillen Ort in sich entdecken können – einen Ort, von dem aus sich alles neu ordnet.”
Für wen ist die Fortbildung?
Für Yogalehrende, die ihre eigene Praxis vertiefen und ihren Unterricht um Kriya- und Pranayama-Techniken aus der Himalayan Kundalini Tradition erweitern möchten. Vorkenntnisse in Himalayan Kriya Yoga sind nicht nötig, wichtig ist nur deine Bereitschaft, dich der Praxis hinzugeben, Erfahrungen zu machen und Raum zu schaffen für das, was gesehen werden will.
Beispielhafter Ablauf
Änderungen immer möglich :-)
Freitag, 08.01. · 8:30–17:00 Uhr
Ankommen
Opening Circle und Praxis
Chai / Tee
Philosophie und Ursprung Himalayan Kriya Yoga
Theoretische & energetische Grundlagen
Mittagspause
Initiierung Kriyas und Pranayamas
Austausch, Eigenpraxis
Initiierung in die gemeinsame Sadhana
Samstag, 09.01. · 8:30–17:00 Uhr
Gemeinsame Praxis
Chai / Tee
Initiierung Kriyas und Pranayamas
Mittagspause
Unterrichtspraxis, Reflexion, Grenzen
Mantra und Mudra Techniken
Gemeinsame Sadhana
Sonntag, 10.01. · 8:30–16:00 Uhr
Gemeinsame Praxis
Chai / Tee
Initiierung Kriyas und Pranayamas
Mittagspause
Unterrichtspraxis, Reflexion, Grenzen
Gemeinsame Sadhana
Abschlusszeremonie
8.-10. Januar 2027
Kosten für die Fortbildung
550€
Early Bird bis 15.10.2026
520€
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